Die Haut: Sie ist das größte Organ, das wir haben. Sieht sie gut aus, ist rosig und frei von Unreinheiten, deutet das daraufhin, dass auch der Rest unseres Körpers gesund ist. Ein ebenmäßiger Teint ist daher nicht nur ein Schönheitsideal, er steht stellvertretend für einen gesunden Lebensstil und eine gute genetische Veranlagung. Wer Unreinheiten vorbeugen möchte oder sich von lästigen Ausschlägen und Hautreizungen befreien möchte, sollte die folgenden Tipps befolgen.
Die Gesundheit der Haut beginnt in der Küche
Die Haut ist der Spiegel unseres Essverhaltens. So zeigt sich eine Ernährung mit viel ungesundem Fettanteil und Zucker leider entsprechend schnell in der Form von Mitessern, Pickeln und oftmals sogar Ausschlägen und anderen Hautirritationen.
Doch nicht nur das, da die Haut bestimmte Stoffe braucht, die wir nur über die Nahrung zu uns nehmen können, fällt es ihr schwerer sich regelmäßig zu erneuern, wenn sie diese nicht bekommt und altert deshalb schneller. Umso wichtiger ist es, dass wir auf unsere Ernährung achten. Entscheidend ist die Auswahl gesunder, ungesättigter Fettsäuren wie sie zum Beispiel in Avocado, Nüssen, Meeresfrüchten oder Leinöl zu finden sind. Sie verlangsamen den Hautalterungsprozess und kurbeln das Wachstum neuer Zellen an.
Haut pflegen und schützen
Die Wirksamkeit von Hautcremes und Anti-Aging-Produkten ist nach wie vor umstritten, bewiesenermaßen ist es aber vorteilshaft Produkte mit Lichtschutzfaktor zu benutzen, um die Jugendlichkeit der Haut zu schützen. Der Wert sollte dabei mindestens LSF 20 bis 30 betragen, um verlässlich gegen UV-Strahlen zu schützen. Die Produktpalette ist bei Feuchtigkeitscremes riesig. Ein Anbieter ist beispielsweise der Hersteller Image Skincare. Image Skincare von SK Cosmetics führt zudem Pflege für Patienten mit Rosacea und anderen Hautproblemen.
Wer der Haut ein Wellnessprogramm verpassen möchte, kann sich mit einem selbstgemachten Peeling aus Honig und Zucker verwöhnen, um die Haut von abgestorbenen Schüppchen zu befreien. Danach kann sie wieder besser atmen und die Blutzirkulation wird angeregt.
Gesunde Gewohnheiten schaffen
Auch, wenn es verlockend erscheint sich mit Mittelchen aus der Drogerie zu behelfen, wenn es um die Hautgesundheit geht, hilft im Endeffekt nur eine gesunde Lebensweise. Dazu gehört es beispielsweise ausreichend zu trinken, um die Haut schön straff zu halten. Auch Krankheitserreger werden so schneller ausgespült. Ein gesunder Schlaf ist ebenfalls unheimlich wichtig, um den Hautzellen die Möglichkeit zu geben sich zu regenerieren.
