Gesundheitliche Beschwerden und Symptome sind lästig – man möchte sie möglichst vermeiden. Mit Bewegung, gesunder Ernährung und Entspannung halten Sie sich fit und sorgen für eine höhere Lebensqualität. Zudem gibt es für kleine Beschwerden zahlreiche Hausmittel, die sich bewährt haben. Die folgenden Live-Hacks sind besonders leicht im Alltag umzusetzen und tragen zu einer verbesserten Gesundheit bei.
Wechselduschen
Wechselduschen hat zahlreiche Vorteile für unsere Gesundheit und stärkt mitunter Herz und Immunsystem. Die Wirkungen des Immun-Boosters funktionieren nach dem gleichen Prinzip, wie Kneipp-Anwendungen. Es werden warme und kalte Reize im Wechsel gesetzt, dies bringt den Kreislauf in Schwung und wirkt als Abhärtung. Regelmäßiges Wechselduschen hilft zudem gegen niedrigen Blutdruck, bei Einschlafstörungen, sowie bei Immunschwäche und chronischen Erkältungen. Eine eleganten, leicht zu bedienenden Duscharmatur erzeugt überdies einen angenehmen Wellnesseffekt. Beginnen Sie zunächst mit einer warmen Ganzkörperdusche und schwenken Sie dann – mit den Füßen beginnend – in eine kühle Temperatur über.
Fermentierte Lebensmittel für eine gesunde Darmflora
Heutzutage weiß man, dass die Darmflora einen entscheidenden Einfluss auf unser Wohlbefinden hat. Sie ist nicht nur für eine gute Verdauung wichtig, sondern auch für ein gesundes Immunsystem. Fermentierte Lebensmittel, wie Kimchi, Salzgurken und Sauerkraut, aber auch Kefir und Kombucha wirken positiv auf die Darmgesundheit.
Mehr Bewegung im Alltag
Die meisten Menschen bewegen sich zu wenig, dabei lassen sich Mini-Workouts sehr gut in den Alltag integrieren. Sie können während zum Beispiel bei Ihrer Lieblingsserie einfach die Fitnessmatte im Wohnzimmer ausrollen und nebenbei ein paar Übungen machen. Gehen Sie kurze Strecken zudem immer zu Fuß und nutzen Sie die Mittagspause für einen Spaziergang. Auch während des Zähneputzens oder beim Ausräumen des Geschirrspülers kann man einige Fitnessübungen absolvieren.
Eukalyptus gegen Mücken
Vor allem in der warmen Sommerzeit plagen sie uns häufig – Mücken. Mit Eukalyptus können Sie die lästigen Insekten fernhalten. Ideal eignet sich ein ätherisches Öl, dieses lässt sich mit einem Diffuser oder Duftstein verbreiten. Eukalyptus-Öl vertreibt übrigens auch Zecken. Des Weiteren helfen auch Lavendel, Citronella und Teebaumöl gegen Mücken.
Backpulver gegen Pestizide
Häufig werden Obst und Gemüse mit Pestiziden vorbehandelt – dieses lässt sich nicht allein mit Wasser entfernen. Eine Mischung aus Backpulver und Wasser hilft jedoch, die schädlichen Pflanzenschutzmittel zu entfernen. Vermischen Sie 500 ml Wasser mit 5 g Backpulver und reiben Sie die Früchte mit dem Gemisch ab. Anschließend können Sie die Nahrungsmittel genießen.
